Méditation guidée : audio, revenir à l'instant présent devant l'ordi en lâchant l'objectif
Le 29.03.2023
Méditation guidée audio : Revenir à l'instant présent devant l'ordi en lâchant l'objectif !
Or ces pensées sont des illusions qui parlent soit du passé qui n'existe plus, soit du futur qui n'existe pas encore, ou de croyances qui n'ont pas de réalité.
1. La première étape est de voir qu'il y a des pensées, ainsi je me désidentifie des pensées.
2. La deuxième étape consiste à ramener l'attention sur le présent, grâce au ressenti de la respiration et des sensations corporelles qui ne peuvent se vivre que dans l'instant présent.
Dans cette méditation guidée audio, je vous accompagne à vous entrainer à cette pratique de manière très concrète dans votre quotidien : devant votre ordinateur !
Belle pratique, tout en douceur et bienveillance pour vous. C'est un entrainement de sportif de haut niveau dont il s'agit de faire preuve : ces pensées nous collent à la peau depuis toujours. Il s'agit d'être courageux, persévérant, doux et humble dans cette pratique.
Et tel un enfant qui tombe des milliers de fois avant de marcher et se relève à chaque fois dans la joie de vivre ce processus d'apprentissage, nous pouvons être doux avec le processus de libération des pensées.
En lâchant l'objectif qui est dans le futur, qui n'existe pas, nous pouvons ainsi vivre pleinement l'instant présent. Dans un premier temps, il s’agit bien sûr de se fixer un objectif, un point de mire, un cap, puis le lâcher et être pleinement dans l’instant présent.
JOURNEE EN SILENCE AVEC PRATIQUES MEDITATIVES VARIEES
J’organise et anime des journées en silence régulièrement. Je guide des pratiques méditatives variées tout au long de la journée. Vous restez ainsi en permanence connecté au silence et vous pourrez même vous reconnaitre comme étant ce silence. La prochaine date de la journée en silence est le 21.04.2023.
Pour plus d’informations sur les journées en silence que j'organise
MEDITATION GUIDEE DU MARDI à 19h15 par zoom ou à Seynod / Annecy
Vous pouvez participer à la méditation guidée du mardi à 19h15, en ligne par zoom ou en présentiel à Seynod / Annecy, afin de découvrir la manière dont je guide les méditations.
Il n’y a aucun pré-requis. Vous pouvez être totalement novice. Méditer, c’est s’entraîner à être avec ce qui est ici et maintenant, en portant un regard neuf à l’éternel présent de chaque instant.
Au plaisir de vous accompagner.
Pour en savoir plus : voir méditation découverte
Pour vous inscrire : contact@etreenmeditation.com.