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Mon parcours

La vie m’a amenée vers la pleine conscience
J’ai entendu son appel

Anne Berard - Accompagnement en Méditation de Pleine Conscience

 

Découverte de la méditation de pleine conscience
Maman solo d’un enfant présentant des difficultés d’apprentissage, notamment du fait de la dyslexie, du TDAH (Trouble de Déficit d’Attention avec Hyperactivité) et un fonctionnement HP (Haut Potentiel), je me suis tournée vers la méditation de pleine conscience lorsque mon fils avait 12 ans.  Je me suis formée, avec Yannick Lapierre (enseigné directement auprès de Jon Kabat-Zinn et Thich Nhât Hanh) en 2013 à la méditation de pleine conscience, en suivant un programme MBSR (“Mindfulness Based Stress Reduction”, réduction du stress basée sur la pleine conscience). J’ai formé mon fils qui a fait les exercices de pratique tous les jours pendant 8 semaines avec moi en tant qu’accompagnante et sa vie a été métamorphosée. Il médite tous les jours de manière autonome (et moi aussi) matin et soir depuis lors et mène une vie épanouie tout en réussissant brillamment ses études.
   
   
Surmonter les TROUBLES DE L'APPRENTISSAGE
Il a réussi son bac S avec mention et poursuit des études supérieures, alors qu’il ne savait quasiment pas lire en 6ème. Par la suite, j’ai créé une association pour aider les parents d’enfants qui rencontrent des troubles d’apprentissage, après l’organisation de « La Journée des Dys » en 2012 à Annecy, journée de sensibilisation aux difficultés d’apprentissage. Par la suite, Eline Snel a développé une formation pour enseigner aux enfants, aux adolescents et à leurs accompagnants (parents et personnels enseignants). Cette formation est adaptée du programme de Jon Kabat-Zinn. J’ai suivi la formation pour les adolescents en 2018 et pour leurs accompagnants en 2019.
   
   

Le silence : la transformation, la rencontre avec soi
Les différentes retraites en silence que j’ai vécues régulièrement m’ont transformée. C'est une véritable rencontre avec soi. C'est pourquoi, je propose régulièrement une journée en silence avec pratiques méditatives variées, assises, allongées, debout, marchées, immobiles et en mouvement aux personnes que j'accompagne. Les participants ont pu constater les bienfaits multiples de ces journées pour soi : un apaisement du corps et du mental, un retour à l'instant présent, une détente, une lucidité et une clarté d'esprit par rapport à ce qui est vécu, une découverte de certains fonctionnements de conditionnement.

 

Voir la vidéo : La sécurité suprême se trouve dans le silence.
   

La méditation : un bon outil pour gérer le stress
Au cours des 20 ans durant lesquels j'ai occupé des postes à responsabilité dans de grosses multinationales, en assistant leurs dirigeants et lorsque j'ai créé une société à rayonnement européen, j'ai rencontré de nombreuses situations de stress en entreprise, comme à la maison.

Grâce aux outils que j'ai mis en place et que je continue sans cesse de développer et affiner pour aborder les situations de stress et d'une manière générale la vie au quotidien, je peux mettre à disposition des personnes que j'accompagne ma trousse à outils magique, qui contient notamment la méditation de pleine conscience.
   

Intégration de la méditation au quotidien

Sur le chemin des multiples formations que j'ai suivies, j'ai notamment rencontré la méthode "Positive Intelligence" qui complète la méthode classique des formations de type MBSR, en y incluant de petites notifications audios de quelques minutes de pratique au retour à l'instant présent. Je m'en suis inspirée et ai intégré des notifications audios à ma méthode.

 

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