Une journée pour soi : retour d'expérience

Le 27.01.2023

Retour d'expérience d'une journée pour soi avec douceur et bienveillance au rendez-vous.

C'était :

* Vendredi 27.01.2023,

* Une JOURNEE DE PRATIQUES MEDITATIVES EN SILENCE,

* En présentiel à Seynod / Annecy,

* Avec PRATIQUES MEDITATIVES GUIDEES VARIEES, en continu, tout au long de la journée.

AU PROGRAMME :

*     10h00 – 10h30 Accueil et partage de vos attentes et appréhensions pour cette journée

*     10h30 – 12h30 Rentrée en silence et pratiques méditatives variées guidées par Anne Bérard, assises, allongées, marchées, immobiles et en mouvement (y compris yoga)

*     12h30 – 13h30 Pause méridienne en silence, en pleine conscience, buffet canadien

*     13h30 – 16h30 Pratiques méditatives variées guidées par Anne Bérard, assises, allongées, marchées, immobiles et en mouvement (y compris yoga)

*     16h30 – 17h00 Sortie du silence et partage sur le vécu de la journée

LIEU :

*     En ligne : vous pouvez vous installer confortablement chez vous, dans votre intérieur.

*     En présentiel : Annecy / Seynod.

Les retours d’expériences parlent d’eux-mêmes :

« J’ai ressenti un appel à ralentir dans la vie. Je ne voulais plus sortir du silence, tant c’était beau et bon, une rencontre avec soi si précieuse, comme un joyau que l’on veut chérir. »

« Je vais bloquer des plages horaires dans mon emploi du temps, désormais, pour des rendez-vous avec moi-même pendant lesquels je ne prévois rien. C’est tellement bon de se retrouver. De n’avoir rien à faire de particulier. »

« Cela m’a permis d’éclairer un conditionnement de l’attente que je projette des autres sur moi et j’ai bien vu que ce n’était pas vrai. C’est libérateur ! »

« Je me sens apaisée. Je me suis retrouvée. Je m’étais perdue ces dernières semaines et là je me suis retrouvée. »

« Il n’y avait plus de temps, plus du tout de notion de temps. Et moi aussi je ne voulais plus sortir du silence. Je n’aurais pas cru que ça me ferait ça ! »

« J’ai apprécié de manger en silence. J’ai découvert que les saveurs étaient bien plus gouteuses. D’habitude, je mange en parlant et en faisant des choses. Et là j’étais heureuse de prendre le temps de manger en silence. C’était nouveau et j’ai apprécié. »

« J’ai apprécié la méditation sur les sons aussi ! C’était incroyable ! Sentir les sons sortir du silence. »

En ralentissant le rythme effréné du quotidien actuel, en prenant le temps de revenir à l’instant présent, nous faisons le silence du mental et revenons à ce que nous sommes en vérité, la présence, la conscience, l’amour, peu importe le mot, aucun mot ne peut le décrire. Il s’agit de le vivre, de l’explorer.

Une journée pour soi, avec pratiques méditatives variées en silence est une opportunité pour se reconnecter à ce que nous sommes.

J’en anime régulièrement et sur demande. N’hésitez pas à me contacter. Je peux animer une journée pour soi à partir de 4 personnes. Si vous formez un groupe avec des amis, nous fixons une date et nous prenons soin de nous ensemble.

LES BENEFICES D’UNE JOURNEE DE PRATIQUES MEDITATIVES EN SILENCE :

* La plupart du temps, nous sommes happés dans notre quotidien par les pensées qui nous traversent et avons tendance à toutes les croire, bien qu’elles soient limitantes et énergivores.

--> En nous déposant dans l’instant présent grâce à la respiration et aux sensations corporelles, nous pouvons laisser les pensées se déposer tranquillement, arrêter de les croire et ainsi détendre notre corps et notre mental.

--> Je vous guide en continu tout au long de la journée des méditations de type varié, alternant pratiques assises, allongées, debout, marchées, immobiles et mobiles.

--> En gardant le silence durant ces pratiques méditatives, vous resterez connectés à l’instant présent, tout au long de la journée. Et quel repos pour votre corps et votre mental !

--> Si vous souhaitez sortir de votre zone de confort et vous offrir un merveilleux présent, vous pouvez vous inscrire à cette journée qui est ouverte à tous. Il n’y a pas de prérequis particulier.

--> Aussi, n'hésitez pas à partager le mot, si vous avez des proches ou connaissances qui sont susceptibles d’être intéressés. 

Je serai heureuse de vous accompagner avec douceur et bienveillance à cheminer à la rencontre de vous-même.

Pour plus d’informations : Journée en silence.

Pour vous inscrire : contact@etreenmeditation.com