Public destinataire de la formation :
- Ados entre 13 et 19 ans.
- Novices dans la méditation de pleine conscience ou déjà pratiquants réguliers.
Dates des formations : Me contacter pour les dates à contact@etreenmeditation.com.
Voir la vidéo : Les bienfaits des pratiques corporelles en conscience avec les ados.
- Bye bye stress et pression psychologique
- Apprenez à récupérer de la fatigue 7 j / 7
- Réaffirmez votre confiance en vous pour passer vos examens
Vidéo sur les bénéfices de la pleine conscience.
- booster votre performance tout en menant une vie heureuse
- équilibrer votre vie pro et votre vie perso
- vous libérer de la culpabilité de prendre du temps pour vous
- gérer votre stress, apprendre à vivre vos émotions, toutes, même les plus intenses
- gérer la fatigue liée à la charge de travail
- vous sentir reconnu et valorisé
- arrêtez de procrastiner
- mener une vie saine
- vous libérer de l’anxiété, des pensées négatives
- davantage explorer vos envies, atteindre votre plein potentiel
- vivre des relations fluides et agréables avec votre entourage
- et bien d’autres choses encore…
Vous présentez une dyslexie, avez un fonctionnment TDAH, ou HP et rencontrez des difficultés d'apprentissage.
Alors ce programme est fait pour vous… à condition que vous vous donniez les moyens de pratiquer, selon les recommandations fournies lors du programme. Je serai heureuse de vous accompagner à atteindre vos objectifs pour le programme et à goûter les fruits de votre pratique quotidienne.
La formation pour ados se déroule en 8 séances sur 8 semaines, à raison de 1 heures 30 minutes par séance.
En tout, 12 heures de pratique ensemble.
La formation se déroulera soit en présentiel, soit en virtuel, en fonction des conditions sanitaires.
Je donne des exercices de méditation à pratiquer par soi-même d’une séance à l’autre et vous fournis les enregistrements audios en support à votre pratique ainsi qu’un manuel support.
Voici les thèmes abordés lors de nos séances de méditation :
- Observer et se concentrer
- Ecouter son corps
- Goût, odorat, ouïe, vue et toucher
- Patience, confiance et lâcher prise
- Identifier, reconnaître et accueillir les émotions
- Observer le flot des pensées et apprendre à les influencer
- Être gentil, c’est agréable
- Le secret du bonheur
- Apprendre à faire face au stress
- L’art d’écouter
Cette formation est issue de la méthode de l'AMT d'Eline Snel qui a adapté un programme MBSR pour l'éducation et pour laquelle j'ai été certifiée en 2019 pour les ados.
- Ecoute et ouverture d’esprit.
- Bienveillance à l’égard de soi, de chaque participantet de l’enseignant.
- Respect de la confidentialité de tout ce qui est échangé durant les séances.
J'aurai plaisir à apprendre à vous connaitre, y compris vos défis actuels et vos objectifs. Lors de notre rencontre, nous pourrons choisir ensemble la formule qui vous correspond le mieux pour mon accompagnement.
Vous êtes bienvenus à la méditation découverte par zoom ou en présentiel, le mardi à 18H15. Inscription à contact@etreenmeditation.com
Laissez-nous un message et vos coordonnées, nous vous contacterons rapidement. Merci !
