L'illusion du contrôle
Le 21.03.2023
L'illusion du contrôle : libérez-vous de l'identification aux pensées !
La plupart du temps, notre attention est happée par les pensées auxquelles nous nous sommes complètement identifiées.
Or ces pensées sont des illusions qui parlent soit du passé qui n'existe plus, soit du futur qui n'existe pas encore, ou de croyances qui n'ont pas de réalité.
1. La première étape est de voir qu'il y a des pensées, ainsi je me désidentifie des pensées.
2. La deuxième étape consiste à ramener l'attention sur le présent, grâce au ressenti de la respiration et des sensations corporelles qui ne peuvent se vivre que dans l'instant présent.
Dans cette vidéo, je vous invite à aller explorer par vous-même et ressentir le fait que le contrôle est une illusion.
Dans les 5 prochaines vidéos, je vous accompagnerai à vous entrainer à cette pratique de manière très concrète dans votre quotidien : devant votre ordinateur ou dans votre voiture !
Belle pratique, tout en douceur et bienveillance pour vous. C'est un entrainement de sportif de haut niveau dont il s'agit de faire preuve : ces pensées nous collent à la peau depuis toujours. Il s'agit d'être courageux, persévérant, doux et humble dans cette pratique de désidentification des pensées. Nous vivons ainsi une véritable libération.
Et tel un enfant qui tombe des milliers de fois avant de marcher et se relève à chaque fois dans la joie de vivre ce processus d'apprentissage, nous pouvons être doux avec le processus de libération des pensées.
En lâchant l'illusion de contrôle, nous pouvons vivre pleinement ce qui est là, en nous libérant de toute tension et faisant acte de foi et de confiance en la vie.
Essayez juste 5 minutes. Adoptez cette posture, juste pour voir, juste pour rire, comme les enfants, et voyez si le monde s'écroule ou si la vie est juste plus douce.
MEDITATION GUIDEE DU MARDI à 19h15 par zoom ou à Seynod / Annecy
Vous pouvez participer à la méditation guidée du mardi à 19h15, en ligne par zoom ou en présentiel à Seynod / Annecy, afin de découvrir la manière dont je guide les méditations.
Il n’y a aucun pré-requis. Vous pouvez être totalement novice. Méditer, c’est s’entraîner à être avec ce qui est ici et maintenant.
Au plaisir de vous accompagner.
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