"Il est impossible d’enseigner quelque chose à quelqu’un, vous ne pouvez que l’aider à le découvrir en lui.” (Galileo Galilei)"
La citation de Galileo Galilei reflète mon approche en tant qu’accompagnante en méditation. Mon activité consiste à accompagner le méditant à prendre conscience de ses sensations corporelles, ses émotions, ses pensées, grâce à la méditation de pleine conscience.
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
La Méditation de Pleine conscience est "la capacité de chacun de ramener son attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir." Eline Snel. L’outil de la pleine conscience nous permet de nous approcher, voire de toucher et reconnaître notre nature profonde, Etre, et ainsi de découvrir la Paix qui a toujours été là, la Paix que nous sommes et dont nous nous étions coupés par la croyance à des pensées.
Voir la vidéo : Déjouer les pièges de la méditation appliquée à la lettre
Mon approche de la méditation de pleine conscience
Mon activité consiste à accompagner le méditant à prendre conscience de ses sensations corporelles, ses émotions, ses pensées, grâce à la méditation de pleine conscience. En portant notre attention sur notre souffle, nous asseyons un point d’ancrage qui nous permet d’observer ce qui est là, ici et maintenant, dans l'instant présent, que ce soit les sensations liées à nos 5 sens, les émotions ou les pensées et de nous en désidentifier, en prenant conscience que si nous sommes conscients de ces dernières, c'est que nous ne sommes pas ces sensations, etc.
Je guide les méditations assises, debout, marchées, les séances de yoga, etc. Puis, je pratique le dialogue exploratoire avec les participants qui le souhaitent pour qu’ils partagent et ainsi prennent conscience de leurs divers ressentis.
Souvent nous arrivons alors à débusquer les schémas de croyances auxquels le participant a donné son accord depuis son plus jeune âge. En effet, une pensée crue crée une émotion qui est ressentie dans le corps. En étant conscient de nos sensations corporelles, nous pouvons apprendre à remonter à la source de la pensée qui a généré ces sensations et ainsi nous en libérer.
Voir les vidéos : Témoignage de Chloé sur mon accompagnement individuel J'Holly Coeur et le témoignage de Mireille sur J'Holly coeur
Mes ateliers de décoration de votre intérieur véritable
Grâce à l'outil magique qu'est l'attention, vous deviendrez autonome pour mettre à jour la décoration de votre intérieur véritable.
Voir la vidéo : je propose des ateliers de décoration de votre intérieur véritable DIY (Do It Yourself)
Mon présent pour vous
Méditation guidée par Anne Bérard : Retour à l'instant présent par la respiration
