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  • COACHING MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE GENEVE ANNECY

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  • Accompagnement Méditation de pleine conscience

    Connais toi toi–même…

  • MEDITATION

"Il est impossible d’enseigner quelque chose à quelqu’un, vous ne pouvez que l’aider à le découvrir en lui.” (Galileo Galilei)"

La citation de Galileo Galilei reflète mon approche en tant qu’accompagnante en méditation. Mon activité consiste à accompagner le méditant à prendre conscience de ses sensations corporelles, ses émotions, ses pensées, grâce à la méditation de pleine conscience.

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?

La Méditation de Pleine conscience est "la capacité de chacun de ramener son attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir." Eline Snel. L’outil de la pleine conscience nous permet de nous approcher, voire de toucher notre nature profonde, l’Etre, et ainsi de découvrir la Paix qui a toujours été là, en nous et dont nous nous étions coupés par les pensées.
La méditation : qu'est ce que c'est ? - Les bénéfices de la méditation

 

Mon approche de la méditation de pleine conscience

Mon activité consiste à accompagner le méditant à prendre conscience de ses sensations corporelles, ses émotions, ses pensées, grâce à la méditation de pleine conscience. En portant notre attention sur notre souffle, nous asseyons un point d’ancrage qui nous permet d’observer ce qui est là, ici et maintenant, que ce soit les sensations liées à nos 5 sens, les émotions ou les pensées.

Je guide les méditations assises, debout, marchées, les séances de yoga, etc. Puis, je pratique le dialogue exploratoire avec les participants qui le souhaitent pour qu’ils partagent et ainsi prennent conscience de leurs divers ressentis.

Souvent nous arrivons alors à débusquer les schémas de croyances auxquels le participant a donné son accord depuis son plus jeune âge. En effet, une pensée crée une émotion qui va s’incarner dans le corps. En étant conscient de nos sensations corporelles, nous pouvons apprendre à remonter à la source de la pensée qui a généré ces sensations.

Ma méthode d'accompagnement J'Holly Coeur

 

Mon présent pour vous

Méditation guidée par Anne Bérard : Retour à l'instant présent par la respiration

Accompagnement ados / adultes

La formation 8 semaines à raison de 1h30 par séance pour ado et 2h30 pour adultes.

12 heures (pour ados) et 25 heures (pour adultes) de pratique ensemble !
- Développez attention, concentration et estime de vous,
- Apprenez à vivre les émotions, toutes, même les plus intenses,
- Gérez le stress
- Affirmez-vous tel que vous êtes
- Réaffirmez votre confiance en vous

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Coaching J’HOLLY COEUR

Les méditations guidées par Anne Bérard lors des séances vous permettront d’éclairer les conditionnements dont vous pourrez ainsi vous libérer pour de bon…

L’accompagnement J’HOLLY COEUR est personnalisé et impacte chaque secteur de votre vie :
- Votre bien-être en général
- Vos relations, de couple, familiales, amicales, professionnelles, etc
- Votre épanouissement perso et pro

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Accompagnement au deuil

Cet accompagnement au deuil est personnalisé.


Grâce aux méditations guidées par Anne Bérard lors des séances :

- Libérez-vous de blessures émotionnelles
- Honorez la mémoire en toute liberté
- Apprenez à vivre toutes les émotions, même les plus intenses
- Re-connectez-vous à la joie de vivre

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mardi 19h15 jeudi 14h30

Méditation de groupe guidée par Anne Bérard

Bénéfices de la méditation de pleine conscience

Concentration et Attention

Elle favorise les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation de manière croissante. En savoir plus ...

Positive attitude

Elle diminue les pensées négatives et perturbantes, après les avoir identifiées et accueillies.
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Calme, relaxation et sommeil

Elle augmente la relaxation, le calme intérieur et le bon sommeil, grâce à l’activité accrue du néocortex. En savoir plus ...

Vivre ses émotions

Elle permet de vivre ses émotions les plus intenses et vivre AVEC ses émotions, en les accueillant, sans jugement, avec bienveillance. En savoir plus ...

Bienveillance, Compassion

Elle augmente la bienveillance, la compassion envers soi et les autres et contribue à renforcer la confiance. En savoir plus ...

Gestion impulsions et stress

Permet de mieux gérer les impulsions, face à un environnement générateur de stress.
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Galerie photos

Vidéo présentation

La Méditation de Pleine conscience est « la capacité de chacun de ramener son attention sur l’instant présent, de façon consciente, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir. » Eline Snel 

Témoignages

  • Le programme de fitness mental m’a permis d’identifier que j’ai des saboteurs qui me montrent toujours le mauvais côté de chaque expérience. 
    J’ai également pu les classer selon leur niveau d’emprise sur moi et me rendre compte à présent très facilement lorsque les plus puissants se manifestent. 
    Le programme m’a également poussée à pratiquer très régulièrement le recentrage sur le corps, la respiration et la présence à l’instant présent ce qui me permet de me décoller du mental qui rumine les messages des saboteurs.
     
    Depuis je travaille régulièrement à solliciter mon sage intérieur le plus souvent possible pour me positionner dans un état d’esprit ouvert et constructif. Car le sage qui est en moi sait voir le positif de tout ce que je vis et me permet de trouver la vision juste à chaque situation.  
     
    Ce programme est une merveilleuse boîte à outils pour mieux comprendre comment notre cerveau nous joue des tours et y palier.
     
    C’est grâce à sa passion pour les autres et leurs bien être que Anne nous accompagne avec ferveur et enthousiasme tout au long de ce programme qu’elle pratique au quotidien. 
    Anne est toujours à l’écoute de nos besoins, de nos questions, de nos doutes. 
    Elle prend le temps nécessaire pour et avec chacun pour qu’il identifie comment progresser et puisse trouver la sérénité de la pleine conscience chaque jour.
     
    Charlotte
  • "Délicatesse, empathie, écoute, discernement et soutien : voilà les qualificatifs premiers et souverains de l'accompagnement en développement personnel de Anne.
     
    J'ai suivi, avec son accompagnement de coach en fitness mental, le programme de Shirzade Chamine. Durant 6 semaines, ce challenge intensif nous apporte tant sur la connaissance de nos mécanismes de sabotage que sur l'énergie positive et sage qui recèle en chacun de nous. Par ailleurs, j'ai adhéré au postcoaching de ce programme, sessions créées sur mesure par Anne. Un vrai bonheur, celui de poursuivre son cheminement dans un cadre bienveillant, avec ainsi la possibilité d'investiguer plus en profondeur les facettes de notre présence grâce aux pistes de réflexion de Anne.
     
    Enfin, afin de pouvoir accéder pleinement à son « plein-être », Anne propose des séances de méditation guidée, très complémentaires au programme de fitness mental. Sa grande pratique de la méditation et sa perpétuelle recherche d'une plus juste version de soi poussent Anne à se former de jour en jour, pour nous offrir un accompagnement et une ouverture sans cesse renouvelés, dans la sincérité de soi. La vérité de chacun est à porter de coeur, à condition d'être bien accompagné. Anne sera votre guide dans votre chemin d'être."
     
    Chloé
  • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience ressentis par un jeune adulte de 20 ans, ayant suivi un programme de 8 semaines


    "Anne m’a apporté tout le long de son coaching un grand soutien notamment grâce à son calme et à sa présence. Cela m’a permis de me sentir aidé et compris.
    Elle m’a apporté avec précision une aide dans des situations qui peuvent être délicates. En effet, elle a su m’apporter pour chaque situation des outils qui étaient adaptés par rapport à mes défis et à mes problèmes.
    Son éclairage vis-à-vis de ma propre situation grâce à l’apport de son expérience a été enrichissant pour moi."

    Maxime

  • "Anne est une coach attentive, à l’écoute, très intuitive et généreuse. De manière douce et bienveillante, avec patience et perspicacité, elle sait choisir les bons mots pour permettre d’y voir plus clair en nous. Elle est également encourageante grâce à sa joie de vivre et sa positivité. Mais également très soutenante lors des périodes difficiles. Je lui suis, à titre personnel, très reconnaissante d’avoir senti que j’avais besoin d’aide et que j’étais prête sans le savoir à passer une étape, mais également de m’avoir conseillée et d’avoir su m’orienter sur de nouvelles pistes que je n’aurais pas pensé explorer. Un grand merci à elle."

  • “Grâce à son écoute attentive, à son attention bienveillante, de manière douce et respectueuse, Anne a su me guider pour explorer mes difficultés et trouver mes propres solutions. Je te remercie, Anne, car avec ton envie insatiable d’aider les autres à mieux se connaître, tu m’as permis de faire de belles découvertes qui me rendent la vie plus sereine et plus apaisée. “

  • “Anne est comme un refuge auprès duquel j’ai retrouvé pied. Grâce à son contact chaleureux, j’ai pu me confier en toute sécurité. Son écoute attentive m’a aidé à mettre le doigt sur l’essentiel pour moi et son enthousiasme m’a donné force et énergie.”

  • "Le programme de méditation de pleine conscience de 8 semaines pour les ados m’a permis de me recentrer sur moi même et d’apprendre a mieux me connaître. On se pose, on oublie tout , et il y a juste l’essentiel.

    Dans les séances de groupe, il y a une véritable osmose avec chacune des personnes présentes. Les retours des uns et des autres sur leurs sensations et la manière dont ils ont vécu la méditation sont intéressants car nous sommes tous différents.

    Anne est une personne qui a la joie de vivre, passionnée par ce qu’elle fait et sait nous mettre à l’aise pour une séance en toute sérénité. Une expérience qui nous procure un vrai bol d’air dans un monde où on oublie presque de prendre un peu de temps pour soi. Je recommande !"

    Augustin

  • Charlotte
  • Chloé
  • Maxime
  • Myriam
  • Marion M
  • Marion H
  • Augustin

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