Témoignages
Vous pouvez découvrir mon accompagnement en méditation de pleine conscience, avec la vidéo de témoignage de Mireille ou celle de Chloé et en allant visiter ma chaine YouTube
* VIDEO 1 : COMMENT SE CONNECTER A LA NATURE et à notre nature ? Grâce à la méditation ! ... dans la Nature.
Envie de méditer facilement et devenir zen ? Par où commencer et comment ?
Venez découvrir la méditation le mardi à 18h15 par zoom ou en présentiel. Pour vous inscrire :
* VIDEO 2 : DE LA DOUCEUR ? Rien que pour vous ? Facilement ? Envie d’essayer ? La méditation : une clé fantastique !
* VIDEO 3 : Voulez-vous devenir un fantastique "EXPLORATEUR DE SENSATIONS » ? Essayez cette méditation guidée dans une nature inspirante.
Voir la vidéo : Je propose des ateliers de décoration de votre intérieur véritable DIY (Dot It Yourself).
Au milieu de notre quotidien survolté d'action, voire d'agitation, en portant notre attention sur notre respiration et nos sensations corporelles, nous revenons instantanément à l'instant présent, à ce qui est, la seule réalité, et nous quittons le mental (qui peut être très utile par ailleurs quand il est à notre service).
- une meilleure attention,
- concentration,
- mémorisation,
- confiance en soi,
- gestion du stress,
- a possibilité de vivre ses émotions jusqu'au bout, même les plus intenses,
- des relations difficiles fluidifiées,
- une relaxation du mental et du corps
- et bien d'autres bénéfices.
Le saviez-vous ? De nombreuses études scientifiques sont menées régulièrement sur les effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau.
Voici un article paru dans le Monde sur l’étude menée par l’INSERM, à laquelle j’ai participé en janvier dernier, lors d’une retraite de 10 jours de pratique intensive de la méditation de pleine conscience (7 heures du matin à 21 heures), concernant les effets de la méditation sur les fonctions cognitives et sur la perception de la douleur.
C’est la pratique de la méditation qui fournit des fruits Il s'agit de pratiquer pour commencer à savourer les fruits de la méditation. Une pratique régulière est recommandée, sur une durée de 8 semaines.
Il a été prouvé scientifiquement que de nouveaux chemins neuronaux se créent, au-delà de 8 semaines.
Nous pratiquerons ensemble à Annecy, notamment durant les sessions hebdomadaires du programme de 8 semaines, de manière formelle et informelle.
Et je vous fournirai les enregistrements audios des méditations guidées qui vous serviront d'appui.
J'aurai plaisir à apprendre à vous connaitre, y compris vos défis actuels et vos objectifs. Lors de notre rencontre, nous pourrons choisir ensemble la formule qui vous correspond le mieux pour mon accompagnement.
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