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  • COACHING MEDITATION ANNECY

La méditation

La méditation : qu’est-ce que c’est ?
La méditation, c'est ETRE AVEC CE QUI EST... vaste programme pour nous qui avons tendance à rejeter les sensations et situations désagréables et nous attacher aux sensations et situations agréables, ce qui crée notre souffrance.

Envie de surfer sur la vague de la vie, et arrêter de subir les événements ? Si vous vous offriez un PRESENT MAGIQUE qui transforme tout ? Ici et maintenant !

J’ai une solution pour vous à Annecy : la méditation de pleine conscience, dans la joie et la bienveillance bien sûr.

* VIDEO 1 : COMMENT SE CONNECTER A LA NATURE et à notre nature ? Grâce à la méditation ! ... dans la Nature.

                           Envie de méditer facilement et devenir zen ? Par où commencer et comment ?

                           Venez découvrir la méditation le mardi à 19h15 par zoom ou en présentiel. Pour vous inscrire :
 

* VIDEO 2 : DE LA DOUCEUR ? Rien que pour vous ? Facilement ? Envie d’essayer ? La méditation : une clé fantastique !

 

* VIDEO 3 : Voulez-vous devenir un fantastique "EXPLORATEUR DE SENSATIONS » ? Essayez cette méditation guidée dans une nature inspirante.

 

Découvrez nos ateliers :

Au milieu de notre quotidien survolté d'action, voire d'agitation, en portant notre attention sur notre respiration et nos sensations corporelles, nous revenons instantanément à l'instant présent, à ce qui est, la seule réalité, et nous quittons le mental (qui peut être très utile par ailleurs quand il est à notre service).

 

Les bénéfices de la méditation de pleine conscience sont multiples et variés :

- une meilleure attention,

- concentration,

- mémorisation,

- confiance en soi,

- gestion du stress,

- a possibilité de vivre ses émotions jusqu'au bout, même les plus intenses,

- des relations difficiles fluidifiées,

- une relaxation du mental et du corps

- et bien d'autres bénéfices.

 

L'action de la méditation sur le cerveau :

Le saviez-vous ? De nombreuses études scientifiques sont menées régulièrement sur les effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau.

Voici un article paru dans le Monde ce jour sur l’étude menée par l’INSERM, à laquelle j’ai participé en janvier dernier, lors d’une retraite de 10 jours de pratique intensive de la méditation de pleine conscience (7 heures du matin à 21 heures), concernant les effets de la méditation sur les fonctions cognitives et sur la perception de la douleur : https://www.coaching-stress-meditation.ch/article-89-retraite-en-silence.php

 

La pratique et encore la pratique !

C’est la pratique de la méditation qui fournit des fruits Il s'agit de pratiquer pour commencer à savourer les fruits de la méditation. Une pratique régulière est recommandée, sur une durée de 8 semaines.

Il a été prouvé scientifiquement que de nouveaux chemins neuronaux se créent, au-delà de 8 semaines.

Nous pratiquerons ensemble à Annecy, notamment durant les sessions hebdomadaires du programme de 8 semaines, de manière formelle et informelle.

Et je vous fournirai les enregistrements audios des méditations guidées qui vous serviront d'appui.

 

Prenez rendez-vous pour une séance de coaching offerte par zoom:

J'aurai plaisir à apprendre à vous connaitre, y compris vos défis actuels et vos objectifs. Lors de notre rencontre, nous pourrons choisir ensemble la formule qui vous correspond le mieux pour mon accompagnement.

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