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  • ANNECY FITNESS MENTAL MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Fitness Mental & Méditation de Pleine Conscience

J'accompagne des personnes à Annecy présentant un TDAH à surmonter leurs émotions intenses et à y voir plus clair avec le Fitness mental et la méditation de pleine conscience.

 

Je propose différents accompagnements:

- Un Coaching individuel J'HOLLY COEUR, avec 3 séances en période de crise, des exercices à pratiquer au quotidien, sous forme d'audio de 2 minutes ou plus, et un soutien quotidien à la pratique entre les séances de coaching hebdomadaires.

- Un Accompagnement au Deuil, avec 3 séances en période de crise, des exercices à pratiquer au quotidien, sous forme d'audio de 2 minutes ou plus, et un soutien quotidien à la pratique entre les séances de coaching hebdomadaires.

- Un programme de FITNESS MENTAL de 6 semaines avec 15 minutes de pratique par jour, par séquences de 2 minutes, avec comme support une application pour smartphone super tip top.

- Un programme de MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE de 8 semaines avec minimum 20 minutes de pratique par jour, avec comme support les enregistrements audios des méditations et des enregistrements audios de 2 minutes que vous recevrez par sms pour intégrer la pratique de la présence dans vos activités au quotidien.

- Une journée en silence à Annecy avec pratiques méditatives tout le long de la journée, en alternant pratiques assises, debout, immobiles et en mouvement, sous ma guidance

- Une séance de méditation guidée, avec débriefing d’expérience, le mardi soir à 19h15 par zoom ou en présentiel à Annecy ou à Genève

- Une séance de méditation guidée avec débriefing d’expérience, avec date et horaire sur demande en individuel ou pour petits groupes, par zoom ou en présentiel

- Une sortie méditation bain de forêt en groupe à Annecy, avec une méditation guidée, au coeur de la forêt, suivie d’un débriefing d’expérience et de partage d’un goûter nature.

 

Prenez rendez-vous pour une séance offerte par zoom :

J'aurai plaisir à apprendre à vous connaitre, y compris vos défis actuels et vos objectifs. Lors de notre rencontre, nous pourrons choisir ensemble la formule qui vous correspond le mieux pour mon accompagnement.

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